logo menu diet ketogenik

Ebook 3 Minggu Variasi Menu Diet Keto nan Lezat khusus disajikan buat Anda

Persembahan khusus untuk Anda yang baru memulai diet Keto dan masih bingung dalam menjalankannya dan menyusun menu sehari-hari. Ebook ini disusun berdasarkan pengalaman penulis baik dalam menjalankan diet Keto ataupun memasak menu sehari-hari.  

Siomay Ayam Udang Keto

Siomay Ayam Udang Keto

Siomay Ayam Udang Keto ini tidak menggunakan tepung sama sekali alias low carb sehingga keto friendly. Pengganti tepung adalah agar-agar putih dan sebutir telur. Resepnya saya modifikasi dari resep ibu Shanti Astarini Bachmid dengan takaran kira-kira sendiri dan kulitnya saya ganti dengan kulit tahu. Rasanya ternyata enak sekali, gurih & wangi berkat bumbu ngohiong. Agar-agarnya pun tidak …

Continue reading →

Baked Chicken in Tomato Sauce and Wine Recipe – Ayam Panggang Saus Tomat

Baked Chicken in Tomato Sauce and Wine Recipe – Ayam Panggang Saus Tomat

Baked Chicken in Tomato Sauce and Wine Recipe – Masih dalam euphoria mendapatkan pasta tomat merk Pomi yang low carb, saya pengen banget memasak makanan lain yang berbahan dasar pasta tomat. Kebetulan si Keto Boy pengen dimasakkin ayam panggang, pas banget nih bisa explore lebih jauh. Dan mulailah saya menggunakan jurus sakti meminta bantuan si mbah …

Continue reading →

Resep Siomay Ayam Enak Keto

Resep Siomay Ayam Enak Keto

Resep Siomay Ayam Enak Keto – Siomay termasuk makanan camilan popular yang digemari banyak orang. Makanan ini merupakan salah satu makanan khas kota Bandung sehingga terkenal dengan siomay Bandungnya. Rasanya enak dan teksturnya kenyal karena dicampur dengan tepung sagu atau maizena.  Isiannya bisa dari ikan tenggiri, bisa juga dari udang, atau daging ayam yang digiling. …

Continue reading →

Healthy Popcorn Chicken Recipe Baked

Healthy Popcorn Chicken Recipe Baked

Healthy Popcorn Chicken Recipe Baked – Awalnya bingung mencari menu pengganti nugget dan sosis kegemaran anak-anak. Akhirnya teh Siska Techika memberikan informasi link video berikut tentang cara membuat Healthy Pop Corn Chicken – Low Carb yang mungkin disukai anak-anak. Saya pelajari dari video, bumbu yang dipakai agak spicy sehingga harus saya sesuaikan karena anak-anak tidak suka …

Continue reading →

Resep Ayam Goreng Saus Telur Asin Keto

Resep Ayam Goreng Saus Telur Asin Keto

Sajian resep Ayam Goreng Saus Telur Asin dari chef Iko Ico ini pasti disukai keluarga karena rasanya yang enak. Memasak ayam goreng menjadi lebih istimewa dengan telur asin sebagai sausnya yang memberikan rasa gurih dan asin yang nikmat untuk disantap. Apalagi cara memasaknya sangat mudah dan praktis sehingga patut dicoba.     Bahan : 500 gr ayam …

Continue reading →

Resep Chicken Hainan Enak

Resep Chicken Hainan Enak

Resep Chicken Hainam Enak without Rice – Sengaja saya tambahkan “without rice” karena diet Keto kan tidak boleh makan nasi, cuma bisa makan ayamnya saja 😀 Saya memakai daging ayam bagian paha atas agar praktis sehingga tidak perlu dipotong-potong dan langsung bisa dibuat bekal ke kantor, tinggal  dimasukkan ke tupperware & dipanaskan di microwave. Air rebusan ayam yang biasanya …

Continue reading →

Resep Roasted Chicken Rosemary Keto

Resep Roasted Chicken Rosemary Keto

Resep Roasted Chicken Rosemary Keto – Punya oven adalah pengalaman baru bagi saya, jadi ingin mengexplore resep masakan sebanyak-banyaknya 😀 Ingin sekali membuat roasted chicken ala Kenny Rogers, sayang setelah saya browsing bumbunya mengandung madu sehingga tidak masuk kriteria menu diet Ketogenik. Akhirnya saya putuskan mencoba roasted chicken rosemary campur thyme saja. Memang agak sulit …

Continue reading →

Ketut Mahendri
Saya Ketut Mahendri, sarjana Teknik Kimia dan ibu dari 3 orang anak. Saya praktisi diet Ketogenic, senang mengexplore berbagai masakan keto friendly yang saya tuangkan ke dalam ebook ini. Semoga ebook sederhana ini bisa membantu menyediakan informasi yang dibutuhkan untuk menjalankan gaya hidup sehat rendah karbohidrat/diet Ketogenic..
Ketut Mahendri
Ketofy Kitchen Owner