logo menu diet ketogenik

Ebook 3 Minggu Variasi Menu Diet Keto nan Lezat khusus disajikan buat Anda

Persembahan khusus untuk Anda yang baru memulai diet Keto dan masih bingung dalam menjalankannya dan menyusun menu sehari-hari. Ebook ini disusun berdasarkan pengalaman penulis baik dalam menjalankan diet Keto ataupun memasak menu sehari-hari.  

Low Carb High Fiber Loaf Bread – Resep Roti Tawar Keto

Low Carb High Fiber Loaf Bread – Resep Roti Tawar Keto

Sesuai namanya Low carb high fiber Loaf Bread, resep dari teteh Siska Techika ini terbuat dari bahan-bahan low carb yang sarat akan serat seperti dari chia seeds, flax sheed dan psyllium husk dengan tesktur yang sangat padat sehingga hanya 1-2 slice saja sudah terasa kenyang dan juga bisa membantu melancarkan pencernaan karena kandungan seratnya yang cukup tinggi.

low-carb-high-fiber-loaf-bread

Bahan :
1 cup almond flour
3 sdm tepung kelapa (bukan dessicated)
1 Sdm Chia seeds
½ cup flax seeds (bubuk)
¼ cup psyllium husk
1 sdm baking powder
1 sdt peres garam
6 telur
1⁄3 cup lelehan butter unsalted atau coconut oil
¾ cup heavy whipping cream

Cara :
Panaskan oven 350°F (175°C).
Dalam 1 wadah campur semua bahan kering. Aduk rata.
Dalam wadah yang lebih besar masukkan bahan-bahan yang basah, whisker.
Gabungkan bahan kering ke bahan basah. Aduk hingga rata.
Tuangkan ke dalam loaf fan panjang 18 atau maksimal 20cm yaaa dan panggang selama 45 menit. Atau lakukan tes tusuk untuk kematangan.

Silahkan berkreasi dengan biji bunga matahari atau biji-biji lainnya. Low Carb High Fiber Loaf Bread ini diperbolehkan untuk fase konsolidasi.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ketut Mahendri
Saya Ketut Mahendri, sarjana Teknik Kimia dan ibu dari 3 orang anak. Saya praktisi diet Ketogenic, senang mengexplore berbagai masakan keto friendly yang saya tuangkan ke dalam ebook ini. Semoga ebook sederhana ini bisa membantu menyediakan informasi yang dibutuhkan untuk menjalankan gaya hidup sehat rendah karbohidrat/diet Ketogenic..
Ketut Mahendri
Ketofy Kitchen Owner