logo menu diet ketogenik

Ebook 3 Minggu Variasi Menu Diet Keto nan Lezat khusus disajikan buat Anda

Persembahan khusus untuk Anda yang baru memulai diet Keto dan masih bingung dalam menjalankannya dan menyusun menu sehari-hari. Ebook ini disusun berdasarkan pengalaman penulis baik dalam menjalankan diet Keto ataupun memasak menu sehari-hari.  

Resep Tumis Buncis Daging Cincang  & Daftar Sayuran Ketogenic

Resep Tumis Buncis Daging Cincang & Daftar Sayuran Ketogenic

Siapa bilang diet Keto ngga boleh makan sayur?

Boleh kok, asal tidak berlebihan dan anda mengetahui sayuran apa saja yang termasuk daftar sayuran Ketogenic.

Biar lebih mudah diingat, sayuran yang termasuk Ketogenic adalah, semua sayuran yang berbentuk daun, batang dan buah.

Sedangkan sayuran yang berbentuk umbi tidak diperbolehkan, kecuali wortel dengan catatan dalam jumlah rendah.

Semua yang mengandung tepung (Pati) seperti jagung, kentang, ubi, singkong, talas, tapioka, kacang hijau, sagu, dsb, TIDAK diperbolehkan sama sekali dan WAJIB DIHINDARI.

Untuk lebih jelasnya anda bisa membaca daftar sayuran Ketogenic beserta jumlah maksimum yang boleh dikonsumsi per hari di ebook Panduan Menu Diet Keto yang bisa didownload GRATIS di http://bit.ly/ebookketo.

 

Disarankan untuk memakan sayuran ketogenic dengan unsur Lemak seperti santan, mentega, mayonaise dsb. Hal ini penting untuk menghindari respon insulin saat mengkonsumsi sayuran ketogenic tersebut.

Disini saya akan berbagi resep tumis baby buncis dengan daging giling sebagai tambahan unsur lemak. Langsung saja kita simak yuk…

 

Resep Buncis Daging Cincang Keto

Bahan-bahan :

250g baby buncis

100 gr daging sapi cincang

2 buah cabai merah keriting

3 siung bawang merah cincang

2 siung bawang putih cincang

Lada halus secukupnya

Kaldu bubuk secukupnya (opsional)

Garam Himalaya secukupnya

1 sdt kecap manis Tropikana Slim

Minyak goreng secukupnya

 

Cara Membuat :

  1. Potong buncis menjadi 2 bagian atau biarkan utuh.
  2. Tumis bawang putih, bawang merah dan cabai hingga harum.
  3. Masukkan daging cincang, masak sampai berubah warna.
  4. Tambahkan air secukupnya.
  5. Masukkan sisa bumbu yang lain seperti lada, kaldu bubuk, garam Himalaya dan kecap manis Tropikana Slim.
  6. Tambahkan sayur buncis, tumis sebentar saja sampai sedikit layu.
  7. Sajikan panas-panas.

Sebenarnya cara membuatnya sama saja dengan resep tumis buncis campur daging biasa, hanya saja agar keto friendly saya ganti saus tiramnya dengan kecap manis Tropikana Slim.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ketut Mahendri
Saya Ketut Mahendri, sarjana Teknik Kimia dan ibu dari 3 orang anak. Saya praktisi diet Ketogenic, senang mengexplore berbagai masakan keto friendly yang saya tuangkan ke dalam ebook ini. Semoga ebook sederhana ini bisa membantu menyediakan informasi yang dibutuhkan untuk menjalankan gaya hidup sehat rendah karbohidrat/diet Ketogenic..
Ketut Mahendri
Ketofy Kitchen Owner