logo menu diet ketogenik

Ebook 3 Minggu Variasi Menu Diet Keto nan Lezat khusus disajikan buat Anda

Persembahan khusus untuk Anda yang baru memulai diet Keto dan masih bingung dalam menjalankannya dan menyusun menu sehari-hari. Ebook ini disusun berdasarkan pengalaman penulis baik dalam menjalankan diet Keto ataupun memasak menu sehari-hari.  

Resep Ketupat Keto

Resep Ketupat Keto

Resep Ketupat Keto By Musliah Saya sangat terkesan dengan ide mba Musliah membuat ketupat keto. Mirip sekali dengan ketupat asli yang menggunakan beras & kulit ketupat. Saya jadi penasaran bagaimana cara memasukkan adonan lontong keto ke dalam kulit ketupat. Ternyata begini caranya. So briliant ya, terimakasih banyak mba Musliah atas idenya 🙂     Cara …

Continue reading →

Resep Es Sekoteng Keto

Resep Es Sekoteng Keto

Bulan puasa seperti sekarang ini saya rasa banyak yang rindu jajanan yang manis-manis untuk berbuka.  Untuk itu saya coba berbagi resep es Sekoteng versi Keto yang saya buat semirip mungkin. Rasanya lumayan, anak-anak suka. Semoga cukup memuaskan kerinduan bagi rekan-rekan yang sedang menjalankan ibadah puasa.   Cara Membuat Es Sekoteng Keto Sederhana Bahan Es Sekoteng …

Continue reading →

Japanese Cheesecake Keto Tepung Kethobetic

Japanese Cheesecake Keto Tepung Kethobetic

Japanese Cheesecake Keto Tepung Kethobetic – Tentunya dalam membuat Cake yang minim karbohidrat mempunyai tantangan tersendiri untuk mendapatkan rasa dan tekstur yang hampir mendekati seperti halnya cake karbo. Karena kesulitan yang utama biasanya cake menjadi kering / kurang moist dan kurang kokoh. Kini tersedia alternatif untuk membuat cake keto dengan menggunakan tepung Kethobetic Cake Flour Mix dimana …

Continue reading →

Resep Chicken Cordon Bleu Keto

Resep Chicken Cordon Bleu Keto

Awalnya ngiler lihat resep chicken cordon bleu saus jamur yang berseliweran di facebook, mendorong saya mencoba membuat versi keto-nya. Beberapa kali mencoba saya gagal karena belum menemukan teknik menggulung yang benar dan baluran yang tepat. Saya juga mencoba versi yang dioven tapi hasilnya kurang memuaskan. Akhirnya lama-lama saya menemukan teknik yang menurut saya sudah cukup …

Continue reading →

Resep Nasi Goreng Smoked Beef Keto dari Tsubu Shirataki

Resep Nasi Goreng Smoked Beef Keto dari Tsubu Shirataki

Resep Nasi Goreng Smoked Beef Keto dari Tsubu Shirataki – Senangnya sekarang ada olahan shirataki yang praktis tanpa harus dipotong kecil-kecil untuk menjadi pengganti nasi. Dulunya untuk membuat nasi goreng keto saya menggunakan mie shirataki yang saya cacah terlebih dahulu agar mirip nasi. Kini telah hadir Tsubu Shirataki dimana bentuknya bulat-bulat menyerupai nasi/seukuran cendol sehingga …

Continue reading →

Resep Telur Dadar Gulung Jepang Tamagoyaki

Resep Telur Dadar Gulung Jepang Tamagoyaki

Resep Telur Dadar Gulung Jepang Tamagoyaki – Gara-gara sering membuat sushi chicken keto, jadi punya banyak stock nori seaweed di rumah. Jadi terpikir memanfaatkan untuk masakan lain. Jadilah telur dadar gulung yang sederhana ini. Anda juga bisa menambahkan lembaran atau parutan keju di dalamnya. Bahan-bahan : 3 telur 1 sdm santan klatu 1 lembar daun …

Continue reading →

Sosis Solo Keto Diet

Sosis Solo Keto Diet

Sosis Solo Keto Diet – Senang sekali akhirnya bisa juga membuat Sosis Solo Keto dengan kulit yang mulus dan rasanya juga enak berkat resep yang beredar di group Keto dari bunda Iwa Kartika. Rasa maupun bentuknya mirip sekali dengan Sosis Solo pada umumnya. Hanya saja dibutuhkan keterampilan dan kesabaran terutama dalam membuat isian dan melipat …

Continue reading →

Resep Minuman Segar Bersoda ala Café – Sparkling Green Tea Lime Keto

Resep Minuman Segar Bersoda ala Café – Sparkling Green Tea Lime Keto

  “Mam..bisa buat minuman kayak gini ngga?” gumam si sulung sambil menunjuk minuman segar bersoda favoritnya saat jalan-jalan di mall kemarin. “Oh bisa..bisa” sambar saya dengan sumringah setelah mengamati minuman yang dimaksud & langsung terbersit sebuah ide. Emang pakai apa mam biar hijaunya bagus begini?” kejar si sulung penasaran. “Gampang..ada kok, namanya Techiko” sahut saya …

Continue reading →

Resep Flourless Brownies Panggang Coklat Spesial Keto

Resep Flourless Brownies Panggang Coklat Spesial Keto

Resep Flourless Brownies Panggang Coklat Spesial Keto – Sudah lama ingin mempraktekkan resep sederhana ini yang saya temukan dari browsing resep keto chocolate cake dari video di youtube berikut. Tampaknya mudah namun memang bahan-bahan yang diperlukan relatif mahal meskipun tidak menggunakan tepung sama sekali alias flourless sehingga bisa untuk semua fase. Berhubung kondisi sedang sakit …

Continue reading →

Resep Chicken Steak Panggang Keto

Resep Chicken Steak Panggang Keto

Resep Chicken Steak Panggang Keto – Karena kesibukan saya bekerja, mengharuskan saya untuk berpikir kreatif membuat makanan yang awet dan bisa langsung dimasak. Jadi semua makanan rata-rata saya frozen. Salah satunya adalah chicken steak. Ide awalnya ketika makan di suatu cafe bareng keluarga. Awalnya saya tidak terlalu tertarik memesan chicken steak. Tapi setelah dijelaskan oleh …

Continue reading →

Ketut Mahendri
Saya Ketut Mahendri, sarjana Teknik Kimia dan ibu dari 3 orang anak. Saya praktisi diet Ketogenic, senang mengexplore berbagai masakan keto friendly yang saya tuangkan ke dalam ebook ini. Semoga ebook sederhana ini bisa membantu menyediakan informasi yang dibutuhkan untuk menjalankan gaya hidup sehat rendah karbohidrat/diet Ketogenic..
Ketut Mahendri
Ketofy Kitchen Owner